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Réunion préparateurs physiques
Salut les préparateurs physiques,
Voilà après notre réunion de mardi 10, un petit compte rendu et les décisions que nous avons prises :
Présents : Anthony Couderc, JB Parent, Lionel Gobard, Joan Montes, Gilles Garcia – Florian Lutz (grippé) et Florent Sureau ont été excusés.
1- Chacun a fait le bilan des actions avec son équipe respective et fait ressortir les difficultés rencontrées au tout début de saison :
Pour les séniors (garçons et filles) le « calage » avec les coachs s’est rapidement mis en place. A ce jour chacun programme ses séances de préparation physique en total autonomie et en cohérence avec le programme planifié par les coachs. Anthony dispose chaque semaine d’une heure de travail avec les filles, JB peut travailler 30’ environ à chaque séance. Pour la catégorie « école de rugby » (Alexis), le parcours de motricité évolue progressivement. Enfin pour les minimes Joan poursuit son travail d’éducatifs de course et d’exercices transversaux. Chez les jeunes joueurs, une progression des attitudes (déplacements, courses) est déjà observée. (Florian (Cadets) et Florent (Juniors) doivent transmettre leurs observations)
En musculation, Lionel a fait le bilan du travail effectué avec les seniors garçons et notamment les mardis avec les avants et les jeudis avec les arrières sur les 6 semaines de reprise de l’entraînement (du 1er septembre au 15 octobre). Aujourd’hui les joueurs peuvent continuer un programme de musculation, sous la direction de Lionel, mais cela reste une démarche personnelle et volontaire. Un groupe de joueurs (10 à 12 joueurs environ) maintient ce travail. A la suite de quelques soucis pour certains joueurs, au niveau des muscles postérieurs des jambes (ischios, mollets), Lionel a mis en place un enchaînement d’exercices de musculation orienté principalement sur le renforcement et la souplesse des chaînes musculaires postérieures. Lionel et JB doivent donc rester en contact régulier afin de maintenir une progression d’ensemble cohérente.
Pour les filles, jusqu’à présent c’est Anthony qui planifie le programme de musculation de celles qui le souhaitent. Cela lui permet d’assurer un vrai suivi entre le travail effectué sur le stade et le travail de musculation en salle.
Les coachs des seniors garçons ont demandé à Lionel d’insister sur un travail spécifique de « masse » avec les avants et de privilégier le travail d’explosivité avec les autres joueurs.
Avec les Séniors garçons, JB intervient donc chaque semaine à 2 reprises d’ environ 30’ (dont souvent l’échauffement est compris) : le mercredi, la priorité est donnée aux exercices de préparation physique généraux et orientés sur une dominante (aérobie ou résistance lactique), Le vendredi la priorité est donnée aux exercices de vitesse et d’explosivité. JB utilise des exercices spécifiques athlétiques mais également des exercices de préparation physique intégrés.
Avec les Minimes, Joan dispose de 30’ consacrées à l’aspect physique. Cela se traduit par 10’ de technique de course, de 10’ d’exercices posturaux, de 10’ de circuit (appuis, vitesse).
Pour les séniors (garçons et filles) le « calage » avec les coachs s’est rapidement mis en place. A ce jour chacun programme ses séances de préparation physique en total autonomie et en cohérence avec le programme planifié par les coachs. Anthony dispose chaque semaine d’une heure de travail avec les filles, JB peut travailler 30’ environ à chaque séance. Pour la catégorie « école de rugby » (Alexis), le parcours de motricité évolue progressivement. Enfin pour les minimes Joan poursuit son travail d’éducatifs de course et d’exercices transversaux. Chez les jeunes joueurs, une progression des attitudes (déplacements, courses) est déjà observée. (Florian (Cadets) et Florent (Juniors) doivent transmettre leurs observations)
En musculation, Lionel a fait le bilan du travail effectué avec les seniors garçons et notamment les mardis avec les avants et les jeudis avec les arrières sur les 6 semaines de reprise de l’entraînement (du 1er septembre au 15 octobre). Aujourd’hui les joueurs peuvent continuer un programme de musculation, sous la direction de Lionel, mais cela reste une démarche personnelle et volontaire. Un groupe de joueurs (10 à 12 joueurs environ) maintient ce travail. A la suite de quelques soucis pour certains joueurs, au niveau des muscles postérieurs des jambes (ischios, mollets), Lionel a mis en place un enchaînement d’exercices de musculation orienté principalement sur le renforcement et la souplesse des chaînes musculaires postérieures. Lionel et JB doivent donc rester en contact régulier afin de maintenir une progression d’ensemble cohérente.
Pour les filles, jusqu’à présent c’est Anthony qui planifie le programme de musculation de celles qui le souhaitent. Cela lui permet d’assurer un vrai suivi entre le travail effectué sur le stade et le travail de musculation en salle.
Les coachs des seniors garçons ont demandé à Lionel d’insister sur un travail spécifique de « masse » avec les avants et de privilégier le travail d’explosivité avec les autres joueurs.
Avec les Séniors garçons, JB intervient donc chaque semaine à 2 reprises d’ environ 30’ (dont souvent l’échauffement est compris) : le mercredi, la priorité est donnée aux exercices de préparation physique généraux et orientés sur une dominante (aérobie ou résistance lactique), Le vendredi la priorité est donnée aux exercices de vitesse et d’explosivité. JB utilise des exercices spécifiques athlétiques mais également des exercices de préparation physique intégrés.
Avec les Minimes, Joan dispose de 30’ consacrées à l’aspect physique. Cela se traduit par 10’ de technique de course, de 10’ d’exercices posturaux, de 10’ de circuit (appuis, vitesse).
2- Nous avons ensuite décidé de notre démarche commune future :
Jusqu’à présent, Gilles a récolté et classé la planification de chacun et l’ensemble des séances réalisées depuis le début de saison. Une réflexion sur l’utilisation du site s’est engagée. La décision suivante a été prise : les préparateurs physiques, par équipes de 2, vont travailler sur un document commun sur lequel figurera la planification annuelle, les grands cycles de cette planification, les dominantes de développement souhaité pour chaque cycle et un exemple de séance pour chaque dominante.
Ainsi le visiteur du site pourra se rendre sur l’onglet « préparation physique » et consulter une séance type selon la catégorie qui l’intéresse.
L’échéance pour finaliser ce projet est fixée vers la fin décembre (prochaine réunion juste avant les fêtes de fin d’année).
Jusqu’à présent, Gilles a récolté et classé la planification de chacun et l’ensemble des séances réalisées depuis le début de saison. Une réflexion sur l’utilisation du site s’est engagée. La décision suivante a été prise : les préparateurs physiques, par équipes de 2, vont travailler sur un document commun sur lequel figurera la planification annuelle, les grands cycles de cette planification, les dominantes de développement souhaité pour chaque cycle et un exemple de séance pour chaque dominante.
Ainsi le visiteur du site pourra se rendre sur l’onglet « préparation physique » et consulter une séance type selon la catégorie qui l’intéresse.
L’échéance pour finaliser ce projet est fixée vers la fin décembre (prochaine réunion juste avant les fêtes de fin d’année).
Les équipes de préparateurs physiques sont composées comme suit : JB/Anthony, Joan/Alexis, Florian/Florent.
Gilles procèdera ensuite à des séquences de vidéo par thèmes avec les différentes équipes.
Ainsi chaque séance consultée fera l’objet également d’une petite présentation vidéo.
L’application finale de ce projet est fixée pour le premier trimestre 2010.
Gilles procèdera ensuite à des séquences de vidéo par thèmes avec les différentes équipes.
Ainsi chaque séance consultée fera l’objet également d’une petite présentation vidéo.
L’application finale de ce projet est fixée pour le premier trimestre 2010.
Bonne continuation à tous.
ndlr
"En rugby, la solidarité et l'enthousiasme sont des préalables au jeu." Raphaël Ibanez
"Le rugby, c'est un idéal de société géré autour de la fête." Ticky Holgado
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